ViaSlim Wissen & Gesundheit
Evidenzbasierte Artikel, Expertenwissen und praxisnahe Einblicke rund um Abnehmen, Hormone, Ernährung und Gesundheit.
Abnehmen ohne Diät: Was NEAT ist und wie du Alltagsbewegung nutzt
NEAT ist die Bewegung ausserhalb des Trainings. Ein Aufbau über acht Wochen, warum Krafttraining 2 bis 3 Mal pro Woche dazugehört und wo die Grenzen liegen.
Herzfrequenz-Zonen beim Abnehmen: In welcher Zone verbrennst du wirklich Fett?
Fett verbrennst du prozentual am meisten in Zone 2, also bei 60 bis 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz. So findest du sie ohne teure Pulsuhr.
Übelkeit unter GLP-1: Was in den ersten Wochen hilft
Übelkeit trifft 40 bis 50 Prozent, Spitze Tag 3 bis 7 nach Dosiserhöhung. Acht Massnahmen, sieben Hausmittel und die Warnzeichen für den Arztkontakt.
Sport und Abnehmen in der Schweiz: Warum das Fitnessabo allein nicht reicht
Warum das Fitnessabo allein selten reicht: Ab BMI 35 oder 28 mit Begleiterkrankung zahlt die Grundversicherung eine medizinische Therapie.
GLP-1 absetzen: Was danach passiert und wie ein geplanter Ausstieg aussieht
Nach dem Absetzen kehrt ein grosser Teil des Gewichts zurück. Ausschleichen über neun Wochen, Grenze bei 5 Prozent Wiederzunahme, Dreijahresgrenze der Kasse.