ViaSlim Wissen & Gesundheit
Evidenzbasierte Artikel, Expertenwissen und praxisnahe Einblicke rund um Abnehmen, Hormone, Ernährung und Gesundheit.
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Die Bedeutsamkeit von Schlaf bei der Gewichtsabnahme
Schlafmangel verschiebt Ghrelin und Leptin Richtung Appetit. Sieben Stellschrauben, ein Protokoll über 2 bis 3 Wochen und die Schlafapnoe-Klarstellung.
Schlaf
February 12, 2025
Bewegung und Abnehmen: Was wirklich zählt
Bewegung hilft beim Abnehmen vor allem über Muskelerhalt, nicht über Kalorien. Mit Krafttraining und genug Eiweiss bleibt der Muskelverlust unter 10 %.
Bewegung
February 12, 2025
Die Kraft kleiner Erfolge – Winzige Schritte, grosse Veränderungen
Warum kleine Schritte beim Abnehmen mehr bewirken als grosse Vorsätze: wie du Mini-Erfolge sichtbar machst und daraus dauerhafte Gewohnheiten baust.
Mentale Gesundheit
February 12, 2025
Schluss mit Schuldgefühlen: Eine neue Beziehung zum Essen
Warum Schuldgefühle beim Essen mehr schaden als nützen, und wie du Schritt für Schritt eine entspanntere Beziehung zum Essen aufbaust.
Ernährung
Mentale Gesundheit
January 22, 2025
