Der kostenlose Patienten-GuideDer GLP‑1‑Guide, den wir uns für jede Therapie wünschen.
Ehrliche Antworten, praktische Anleitung und ein Behandlungsteam, das bleibt: von der ersten Dosis bis zur langfristigen Erhaltung. Zusammengestellt von den Ärzt:innen und Ernährungsberater:innen von ViaSlim.
Dieser Guide informiert. Er ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung.
Warum wir diesen Guide geschrieben haben.
«Ich habe ViaSlim gegründet, weil ich zu oft erlebt habe, wie Menschen mit Adipositas allein gelassen werden: ein Rezept, keine Begleitung, keine Antworten, wenn es schwierig wird.
GLP‑1‑Medikamente sind ein starkes Werkzeug, aber eben nur eines von mehreren. Die besten Ergebnisse entstehen, wenn Medizin, Ernährung, Bewegung und Alltag zusammenspielen und ein Team den Verlauf eng begleitet.
Ob du dich für ViaSlim entscheidest oder nicht: Dieser Guide soll dir helfen zu verstehen, was dich erwartet, wie du dich vorbereitest und worauf es wirklich ankommt. Und falls GLP‑1 nicht das Richtige für dich ist, finden wir auch das gemeinsam heraus.»
Dr. med. Gezim Dervishi, Gründer & Arzt, gemeinsam mit dem ganzen ViaSlim-Team
Wo möchtest du anfangen?
Dieser Guide ist kein Lehrbuch. Lies ihn in deinem Tempo, spring direkt zu dem, was dich gerade beschäftigt, und komm wieder, wenn sich deine Fragen ändern.
GLP‑1: Mythen & Fakten.
Über GLP‑1 kursiert viel, und nicht alles davon hilft dir weiter. Tippe auf einen Mythos, um die Fakten zu sehen.
Mythos 01+«GLP‑1 erledigt alles von allein.»
Mythos 02+«Wenn es nicht wirkt, habe ich versagt.»
Mythos 03+«GLP‑1 baut Muskeln ab.»
Mythos 04+«Nebenwirkungen sind unvermeidbar.»
Mythos 05+«Ich brauche nur das Rezept.»
Mythos 06+«Nach dem Abnehmen ist die Arbeit getan.»
Mythos 07+«GLP‑1 soll meinen Appetit komplett ausschalten.»
Mythos 08+«Egal woher: Die Medikamente wirken überall gleich.»
Mythos 09+«Nur schneller Gewichtsverlust ist ein Erfolg.»
Nebenwirkungen minimieren.
Warum sie entstehen: GLP‑1 verlangsamt die Magenentleerung, verstärkt die Sättigung und dämpft Hungersignale. Genau das macht die Medikamente wirksam. Verändern sich diese Signale schneller, als dein Körper sich anpassen kann, entstehen Beschwerden. Die gute Nachricht: Die meisten sind vorhersehbar, steuerbar und mit ein paar Gewohnheiten oft ganz vermeidbar.
Nicht alle erleben sie. Viele haben nur milde Symptome, während sich der Körper anpasst.
Protein zuerst essen
Stabilisiert die Verdauung, schützt die Muskulatur und reduziert Übelkeit.
Kleinere Portionen
Überfordert den langsamer arbeitenden Magen nicht.
Trinken & Elektrolyte
Unterstützt Verdauung, Energie und eine regelmässige Verdauungstätigkeit.
Langsame Dosissteigerung
Gibt deinem Körper Zeit, sich anzupassen. Der wichtigste Hebel überhaupt.
Leichte, regelmässige Bewegung
Fördert die Darmtätigkeit, reduziert Reflux und verbessert die Energie.
Magenfreundliche Lebensmittel
Weniger Blähungen und Verstopfung in den Anpassungsphasen.
Melde dich bei deinem ViaSlim-Team per App-Chat, E-Mail oder Telefon, wenn du Folgendes erlebst:
- Anhaltende oder zunehmende Übelkeit
- Schwere oder langanhaltende Verstopfung
- Schwindel oder Schwäche
- Alles, was sich «falsch» oder unerwartet anfühlt
Nebenwirkungen heissen nicht, dass du scheiterst. Sie sind Signale, auf die dein Behandlungsteam reagieren kann. Das ist kein Fehler im Prozess, das ist der Prozess. In medizinischen Notfällen wähle direkt die 144.
Dosis-Management: unsere Prinzipien.
Es gibt nicht die eine «beste» Dosierung. Es gibt die Dosierung, die für deinen Körper sicher und nachhaltig funktioniert. Und darüber sprechen wir bei jedem Schritt gemeinsam.
Jede Dosisentscheidung trifft deine behandelnde Ärztin oder dein behandelnder Arzt mit dir gemeinsam, auf Basis deines Gesamtbilds und nicht einer Formel. Dosierung ist kein fixes Schema, sondern ein Gespräch, das wir immer wieder führen.
Dein GLP‑1-Teller.
GLP‑1 verändert, wie dein Körper Hunger und Sättigung erlebt, aber nicht, was er braucht. Statt Regeln und Verboten reicht ein Bild: So sieht ein Teller aus, der dich unter GLP‑1 trägt.
Nahrungsfasern, Sättigung und Mikronährstoffe. Brokkoli, Rüebli, Peperoni, Blattgemüse, Beeren. Vielfalt und Farbe zählen.
Das Fundament: hält satt und schützt die Muskulatur. Poulet, Fisch, Eier, Quark, griechisches Joghurt, Tofu, Hüttenkäse.
Kein Feind, sondern Treibstoff. Reis, Kartoffeln, Haferflocken, Bohnen, Linsen, Quinoa.
Unterstützt Hormone und Blutfette. Klein halten, denn grössere Fettmengen können unter GLP‑1 Übelkeit auslösen. Avocado, Nüsse, Olivenöl.
Über den Tag verteilt. Flüssigkeit ist unter GLP‑1 der am häufigsten unterschätzte Faktor.
Ruhiger, konstanter Rhythmus
Iss zu festen Zeiten. Auch wenn der Hunger fehlt, braucht dein Körper Nährstoffe. Mahlzeiten auslassen führt oft zu Heisshunger am Abend. Fasten-Fenster brauchst du nicht.
Genuss ist nicht verboten
Süsses und Lieblingsessen haben bewusst Platz, nicht als «Ausrutscher», sondern als Teil des Plans. Mit Sättigung fällt Portionskontrolle deutlich leichter.
Kleine, konstante Entscheidungen schlagen strikte Pläne. Unsere Ernährungsberater:innen passen diese Prinzipien an deinen Körper, Alltag und deine Ziele an.
Bewegungs-Basics.
Bewegung ist keine Strafe und keine Pflicht, sondern das Unterstützungssystem für deine Ziele. Du brauchst kein intensives Programm, um mit GLP‑1 erfolgreich zu sein.
Krafttraining
Zwei kurze Einheiten pro Woche genügen. Erhält Muskulatur, strafft und sichert die langfristige Erhaltung. Leicht starten: Technik vor Intensität.
Sanftes Ausdauertraining
10–20 Minuten pro Tag: zügig spazieren, Velo, Schwimmen, Tanzen. Was sich machbar anfühlt. Schon wenig bewirkt viel für Herz, Stimmung und Energie.
Tägliche Schritte
Alltagsbewegung zählt enorm. Versuche, 1'000–2'000 Schritte pro Tag zu deinem aktuellen Niveau hinzuzufügen.
Klein anfangen
Gerade in der Anpassungsphase ist weniger mehr. Wähle 1–2 Bewegungsformen, die sich gut anfühlen. Konstanz baut Selbstvertrauen auf.
Jede Bewegung ist besser als keine. Das ist ein Startpunkt, keine Vorgabe. Lass dein Energielevel das Tempo bestimmen.
Deine Checklisten.
Konstanz entsteht nicht durch Willenskraft, sondern durch einfache Gewohnheiten, zu denen du jeden Tag zurückkehren kannst. Nutze die Listen als Orientierung, nicht als Zeugnis.
- ✓Trinkziel erreicht
- ✓Protein in den Mahlzeiten priorisiert
- ✓10–20 Minuten Bewegung
- ✓Eine bewusste Mahlzeit ohne Bildschirm
- ✓Kurzer Check: Hunger & Sättigung
- ✓Medikament gemäss Plan
- ✓Zwei Krafttrainings-Einheiten
- ✓Zwei bis drei Ausdauer-Einheiten
- ✓Ausgewogener Wocheneinkauf
- ✓Persönliche Ziele kurz reflektieren
- ✓Folgerezept rechtzeitig anfragen
- ✓Check-in mit deinem Care-Team
- ✓Termin bei der Ernährungsberatung
Wenn du die meisten dieser Gewohnheiten meistens triffst, machst du es grossartig.
Der ViaSlim-Unterschied.
Nicht alle GLP‑1-Programme sind gleich gebaut. Viele Anbieter stellen ein Rezept aus, ohne Verlaufskontrolle, ohne Dosisbegleitung und ohne Interesse daran, wie es dir nach dem Start geht.
- Verkaufen Rezepte, nicht Betreuung
- Fokus nur auf die Zahl auf der Waage
- Bei Nebenwirkungen: «aushalten»
- Keine Planung der Erhaltungsphase
- Ärztlich geführte Therapie, vor Ort in Zürich, Bern & Basel und digital
- Engmaschige Dosis- und Nebenwirkungsbegleitung
- Ernährungsberatung & Health Coaching inklusive
- App mit Verlauf, Check-ins und direktem Draht zum Care-Team
- Wir übernehmen den Kostengutsprache-Prozess mit deiner Krankenkasse
- Erhaltungsphase von Anfang an mitgeplant
Deine ersten 30 Tage.
Der Start kann sich wie ein Schritt ins Unbekannte anfühlen. Diese Zeitachse zeigt dir, was typischerweise passiert: als Kompass, nicht als Checkliste. Jeder Körper hat sein eigenes Tempo.
Woche 0–1
Medizinische Abklärung & Labor · Klärung der Kostenübernahme · Du erhältst deinen persönlichen Plan
Woche 1–2
Therapiestart mit der Einstiegsdosis · Frühes Nebenwirkungs-Management · Erste Anpassungen bei der Ernährung
Woche 2–4
Rhythmus aufbauen · Hunger und Sättigung verändern sich spürbar · Energie-Schwankungen normalisieren sich
Ab Woche 4
Erste Dosisanpassung im Gespräch · Neue Gewohnheiten festigen · Feinschliff am Plan
Dein Verlauf darf anders aussehen, das ist zu erwarten. Entscheidend ist nicht, einem Zeitplan zu entsprechen, sondern zu wissen, was normal, erwartbar und anpassbar ist.
Das GLP‑1 Starter-Kit als PDF.
Der komplette Guide zum Mitnehmen: 16 Seiten, kostenlos. Trag deine E-Mail-Adresse ein und du erhältst das PDF direkt im Anschluss. Kein Spam. Du hörst von uns nur mit Inhalten, die dir auf deinem Weg helfen.
Nützliche Tools von ViaSlim.
Kostenlos und ohne Anmeldung, für jeden Schritt deiner Reise.
Klarheit ist da. Die Betreuung auch.
Wenn du dir einen ärztlich geführten Plan wünschst, abgestimmt auf deinen Körper, deine Geschichte und deine Ziele, dann freuen wir uns auf dich. Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.
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