ViaSlim Wissen & Gesundheit
Evidenzbasierte Artikel, Expertenwissen und praxisnahe Einblicke rund um Abnehmen, Hormone, Ernährung und Gesundheit.
Makros berechnen für Schweizer: Der 5-Minuten-Guide zum gezielten Abnehmen
Makros berechnen in fünf Minuten: Grundumsatz, Aktivitätsfaktor und Defizit, plus Schweizer Lebensmittel für Fondue und Raclette.
Kalorien zählen war gestern: Der intuitive Schweizer Ernährungsplan
Abnehmen ohne App und Waage: Telleraufteilung, Protein am Morgen und das 80-Prozent-Prinzip – intuitive Ernährung mit Schweizer Lebensmitteln.
Stoffwechsel anregen durch besseren Schlaf: Das Schweizer Protokoll
Sieben bis acht Stunden, fixe Aufstehzeit, 18 Grad, Koffeinstopp. Und warum eine Schlafapnoe nicht für die Kostenübernahme qualifiziert.
Sport-Revolution: Warum Bewegungstherapie bei Übergewicht alles ändert
Sport oder Bewegungstherapie? Der Unterschied liegt in Dosierung, Messung und Begleitung, mit einem 12-Wochen-Einstieg für den Schweizer Alltag.
Schweizer Trainings-Ernährung: Die 40-30-30 Formel für maximalen Fettverlust
40 Prozent Kohlenhydrate, 30 Protein, 30 Fett als Startwert, plus Gegencheck 1.6 bis 2.2 Gramm pro Kilogramm. Mit Wochenplan und Makrotabelle.